Améliorer la qualité de sa communication et passer du « Le Tu qui tue" au "Je "responsable

« Tu ne m’écoutes jamais ! », « Tu pourrais faire un effort ! », « Tu me stresses ! »
Ces petites phrases, qu’on lance parfois sans réfléchir, peuvent faire l’effet d’une flèche en plein cœur.
Résultat : tensions, malentendus, blocages.

Et si on apprenait à changer de pronom pour changer de posture ?
Et si passer du "Tu accusateur" au "Je responsable" devenait une clef pour des relations professionnelles plus sereines et efficaces ?

🔁 Le "Tu" : un réflexe qui accuse
Jacques Salomé appelait ça "le Tu qui tue ".
Ce Tu qui juge, qui désigne l’autre comme fautif, qui enferme dans un rapport de force.

« Tu arrives encore en retard » → message reçu : tu es nul, tu manques de respect
« Tu ne comprends jamais rien » → message reçu : je suis incapable, je suis bête

Résultat ?
🧠 L’autre se met en posture de défense, ou se ferme totalement.
💥 La communication se bloque. Le conflit s’installe.

🪞 Et si on parlait en Je ?
Dire "Je", ce n’est pas être égoïste.
C’est prendre la responsabilité de ce qu’on vit, de ce qu’on ressent, de ce dont on a besoin.

C’est une posture d’adulte, assertive, constructive.

« Je suis contrarié car ce point n’a pas été discuté ensemble. »
« Je me sens débordé, j’ai besoin d’aide pour prioriser. »

👉 Cela ouvre un espace de dialogue, sans accuser.
👉 Cela permet à l’autre de nous entendre… sans se sentir jugé.

🔍 Pourquoi c’est si puissant en entreprise ?
Changer sa façon de parler, c’est changer la qualité de ses relations.

💡 Le "Je" :

• Facilite les échanges même dans des situations tendues

• Permet de dire les choses sans blesser

• Clarifie les besoins et attentes

• Donne une posture plus adulte et professionnelle

📉 Moins de conflits larvés
📈 Plus de collaboration et de clarté

🛠️ Comment passer du "Tu" au "Je" ?
Voici quelques étapes simples que je transmets en formation :

🔸 1. Je décris les faits sans jugement
« Le dossier n’a pas été remis à l’heure prévue »
(plutôt que : Tu es encore en retard)

🔸 2. Je nomme ce que je ressens
« Je me sens frustrée / tendue / mise en difficulté »

🔸 3. J’exprime mon besoin
« J’ai besoin de fiabilité / de respect des délais / d’échange »

🔸 4. Je formule une demande claire
« Serait-il possible qu’on fasse un point ensemble chaque semaine ? »

👉 Cette structure, inspirée de la CNV (Communication Non Violente), est un outil puissant pour transformer les tensions en coopération.

💼 Dans nos formations, on apprend à…
✅ Identifier les schémas de communication qui bloquent
✅ Développer une posture d’assertivité (ni soumission, ni agressivité)
✅ Formuler des demandes claires et respectueuses
✅ Créer un cadre de communication apaisé, même en cas de désaccord
✅ Appliquer la CNV dans des situations professionnelles concrètes : réunions, entretiens, feedbacks, gestion de conflit…

💬 Et vous ?
👉 Vous arrive-t-il de vous sentir jugé… ou de juger l’autre, parfois sans le vouloir ?
👉 Avez-vous envie de poser vos limites et vos besoins sans peur du conflit ?
👉 Et si la solution était juste… de changer un pronom ?

Nous vous accompagnons dans cette transformation, à travers des formations ou des ateliers sur la communication constructive.
Des outils concrets, simples et puissants, pour mieux collaborer et gagner en sérénité au travail.