ATELIER : "CE QUE JE CHOISIS DE NOURRIR"

Et si nos pensées, nos paroles et nos émotions étaient comme des graines que l’on sème chaque jour, consciemment ou non ?


Inspiré de la sagesse amérindienne des deux loups, cet atelier invite à une pause réflexive sur ce que l’on choisit de nourrir en soi et autour de soi.
Dans un cadre sécurisant, poétique et sans jugement, les participants prennent conscience de leurs automatismes intérieurs et relationnels.
Ils découvrent comment certains fonctionnements (jugement, plainte, ressassement, non-dits…) puisent leur énergie, et comment en changer.


À travers des échanges, des temps d’écriture, des outils concrets et des prises de conscience collectives, chacun repart avec une intention claire.
Une respiration pour soi… et une graine pour demain.

Modalités :

  • Référence : F0015

  • Durée : minimum 1h30 et possible en 1/2 journée soit 03h30

  • Présentiel

  • Prérequis : aucun

  • Public : tout

  • Évaluation des acquis : Mise en situation

  • Tarif : Nous consulter

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Présentation de l’atelier : 

  • Ouverture poétique & lecture de la légende des deux loups

  • Échanges en binôme & introspection guidée : ce que je nourris sans m’en rendre compte

  • Découverte des 3 passoires de Socrate : filtre de vérité, bonté, utilité

  • Mise en lumière des réflexes habituels (jugement, plainte, ruminations...) et exploration d’alternatives plus conscientes

  • Co-construction d’un tableau “Ce que je choisis de nourrir”

  • Clôture collective : intention positive à cultiver pour soi et pour les autres

🎯 Objectifs pédagogiques :

  • Prendre conscience de ses automatismes émotionnels, mentaux et relationnels

  • Identifier ce qui fatigue ou enferme et lui proposer une alternative

  • Expérimenter des outils concrets de recentrage et de communication bienveillante

  • Développer une posture plus alignée, apaisée et assertive

Les + de l’atelier

🌱 Un atelier puissant et accessible : une fable universelle pour parler de soi sans s’exposer
🧰Des outils concrets et transférables : utilisables en famille, au travail ou en accompagnement
🎵 Une approche sensorielle et symbolique : musique, écriture, objets, échanges… pour ancrer l’expérience
🤝 Un cadre sécurisant et bienveillant : inclusion douce, posture non jugeante, valorisation de chaque parole

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